منتدى مملكة الاصدقاء
اهلا وسهلا بكل زوار الكرام نتمنى لكم قضاء اجمل اوقات تحياتنا تفظلو وسجلو

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى مملكة الاصدقاء
اهلا وسهلا بكل زوار الكرام نتمنى لكم قضاء اجمل اوقات تحياتنا تفظلو وسجلو
منتدى مملكة الاصدقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى مملكة الاصدقاء

مملكة الاصدقاء يرحب بكم ويتنمى لكم قضاء احلى اوقات

اهلا وسهلا بكل اعضائنا الكرام نتمنى لكم قضاء اجمل اوقات تحياتنا قناص العراق & مهند الحزين
تفظلو وسجلو بلمنتدى شاعر مهند الحزين اظهرو لنا ابداعاتكم ومواضيعكم جميله اهلا وسهلا بيكم حبايبي
باركوووووووووووووووو لبطلنا الملاكم الجميل في قسم الرياضة الرجاء من الجميع الدخوووووول وتقديم تفريحات وتبركات بسيطة لملاكمنا البطل تحياتنا ادارة المنتدي مملكة الاصدقاء
انتضرووووووووووونا باقسم حديثة وسارعو بالتسجيل بالمنتدي تحياتنا ادارة المنتدي قناص العراق & مهند الحزين
الي زوارنا الكرام سارعو بالتسجيل في المنتدي وسوف يقوم احد ادارة المنتدي بتفعيل اشتراكم تحياتنا ادارة المنتدى
ادعو لمدير المنتدي مهند الحزين ان يكوم بخير وسلامة وراح ننزل موضوع خاص بيه بقسم العام تحياتنا قناص العراق
شاهدو احدث صور غرائب وعجائب وتصوير زلزال توسنامي فقط وحصريا في منتدي مملكة الاصدقاء تحياتنا
الدردشة تم استبدال الرابط الي رابط التالي http://host71700.123flashchat.com/glory/ تحياتنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» وحشتوني شتقت ليكم
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالجمعة مايو 01, 2015 3:07 am من طرف Zh0_or

» دارمي
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 1:41 pm من طرف عاشقه اهل البيت

» ابوذيات رومانسيه
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 1:36 pm من طرف عاشقه اهل البيت

» السلاااااااااااااااااام عليكم حبايي شخباركم ؟؟؟؟ انشالله مرتاحين؟؟؟
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 1:03 pm من طرف مهند الحزين

» شجرة اعضاء المنتدى
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالسبت أبريل 28, 2012 2:39 pm من طرف هدى العراق

» اجمل موقع الالعاب بلياردو جماعيه
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالأحد أبريل 15, 2012 11:29 am من طرف مهند الحزين

» السلام عليكم انا عضو جديد اتمنى ان اكون صديق لكم
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالأحد أبريل 15, 2012 9:26 am من طرف مهند الحزين

» هنو حبيبنا واخونا وصاحبنا مهيمن كربلائي بعيد ميلاده
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالسبت أبريل 07, 2012 2:02 pm من طرف هدى العراق

» برنامج فتشوب سهل استعمال
ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Emptyالخميس مارس 15, 2012 11:48 am من طرف هشام المعموري

مكتبة الصور


ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Empty
التبادل الاعلاني

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم

2 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

QANAS IRAQ

QANAS IRAQ
مدير منتدى
مدير  منتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ملف شامل للحلويات الخاصة بالريجيم لعيونكم Get-3-2008-ynngi18sjicاخواتى الملف كامل
لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحرارية قليلة لاصحاب
الحمية


الطبق الاول

حلو بالموز والكاكاو
واللبن

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري
.


البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة
.

المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم


1 ملعقة صغيرة
سكر ريجيم


4/1
1 ملعقة صغيرة جيلاتين


4/1 كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب
بارد.


2. ضعي
بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى


الغليان . و
من ثم ارفعيه من عن النار.


3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه
الى الحليب.


4.
اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي
معًا.


5. وزعيه
في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .



الطبق الثانى كعكة الشوكلاتة
(تقديمة12شخصا)

السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري
.


البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون
.

المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية

1 ملعقة صغيرة فانيلا

120 غرام شوكلاتة غير محلية


6 ملعقة صغيرة
سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى ))
.


3/1 كوب حليب
خالي الدسم


3
بياض البيض


2
ملعقة ملعقة صغيرة قهوة


8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.


1 صفار البيض


1ملعقة كبيرة
قشرة البرتقال المبشور


2 كوب طحين

طريقة
التحضير:

1.
أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على


النار، مع
التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في


التحريك حتى
تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.


2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى
مزيج الشوكولاتة مع التحريك.


3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع
الخلاط الكهربائي .


4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي
الطحين و الملح مع


التحريك.

5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في
الصينية.


6.
اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة


الطبق الثالث
كعك التمر (تقديمة 12شخصا
)

السعرات الحرارية في كل تقديمة 150
كالوري


البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه ,
1 دهون

المقادير :ملعقة صغيرة فانيلا


1 كوب بلح
مهروس


4/3 كوب
خوخ مهروس


½
كوب زبيب غامق


4/1 1 كوب ماء

2 ملعقة طعام زبدة نباتية

2 بيض

4/1 كوب جوز مطحون


1 كوب طحين


6 ملعقة صغيرة
سكر ريجيم .


1
ملعقة صغيرة بيكينج باودر


4/1 ملعقة صغيرة قرفة

رشة ملح

1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون


طريقة التحضير:

1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني
المزيج حتى يغلي.ثم


أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص
الماء.


2-
ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى
يبرد


المزيج.

3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و
اخلطيه في الخلاط الكهربائي.


4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة،
جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.


5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و
أخبزي على 180 درجة مئوية (


380 F) لمدة 30-35 دقيقة


الطبق الرابع


الغريبة ( لعمل 20 قطعة )


السعرات الحرارية لكل تقديمه:90
كالوري


البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1
دهون.


المقادير
:


4/1
كوب زبده نباتية


4/1 كوب زيت نباتي

4 ملعقة صغيرة سكر
ريجيم


1 ملعقة
صغيرة نكهة البندق


4/1 1 كوب طحين

4/1 كوب لوز

طريقة
التحضير:


1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى
يتماسك .


2-
أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.


3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي
.


4- شكلي
العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200


فهرنهايت لمدة
40-60 دقيقة



الطبق
الخامس

كاتو
التفاح


100سعرة حرارية للقطعة
الواحدة


والدهنيات أقل من
1غرام

المقادير:
4بيضات

كأس ونصف دقيق

نصف كوب سكر

2ملعقة طعام بيكنغ
باودر


5حبات
تفاح مقشر ومبشور


ملعقة طعام قرفة+رشة
فانيليا.


الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة
دقيقتين.


2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين
إضافتين.


3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج
بالملعقة.


4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار
معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى


ينضج.

الطبق
السادس


كاتو
الشوكولا:


225سعرة حرارية للقطعة
الواحدة


والدهنيات9غرام


المقادير:كوبان من الدقيق

نصف كوب من السكر

نصف كوب من الزيت+
بيضتان


ثلاث
ارباع كوب لبن


ثلاث ارباع كوب ماء

نصف ملعقة صغيرة بيكنغ
باودر


ملعقة
صغيرة من كربونات الصودا


ملعقة صغيرة ملح

ثلاث ارباع كوب كاكاو
بودرة


50غ من
الشوكولاتة (Chocolate Chips).


الطريقة:

تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة
4ق.


*تذوب
الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى
المزيج.


*يدهن
القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار
متوسطة.

الطبق السابع

الكوكيز74 سعره حرارية


3غ من الدهون
المقادير:كوبان من
الدقيق


ملعقة
صغيرة من كربونات الصودا


ربع ملعقة صغيرة ملح

بيضة

كوب من السكر
البني


3ملاعق
ماء


رشة
فانيليا


ربع
كوب زيت


نصف
كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).


الطريقة:
*يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع
جانبا.


*يخلط
البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك
جانبا.


*يخلط
السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج
ناعما.


*تضاف
الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.


*يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل
دفعة.


*تشكل
العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى


تتحمر قليلا
على حرارة متوسطة.


*تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع
جانبا في اناء اخر حتى تبرد


تماما


الطبق
الثامن


تورتة الدراق
والاناناس:

132سعرة حرارية للحصة
الواحدة


6غ من
الدهون

المقادير:
التورتة:

كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين
الباردة +4ملاعق من الماء البارد.

الكريما:200غ من الجبنة القليلة
الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.

الزينة:

دراق معلب
+اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش
للدايت.


الطريقة:
*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين
الباردة الى قطع صغيرة بحجم


حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد
ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة.


ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى
شكل كرة. ترق العجينة فوق


سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن
وتعمل بها ثقوب بواسطة


الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية
اللون.يخرج القالب من الفرن


ويترك حتى يبرد.
الكريما:تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل
على كريما ناعمة. تبسط


الكريما فوق التورتة الباردة.
الزينة: نصف شرائح الدراق
وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر


صغير حتى يذوب
ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.



الطبق التاسع

الكاتو العادي
:

135سعرة حرارية

و5غ من
الدهون


المقادير:
3اكواب من الدقيق

نصف كوب سكر

نصف كوب زيت

نصف كوب لبن
زبادي


كوب
ماء


بيضتان

ملعقة صغيرة فانيليا

ملعقة صغيرة كربونات
الصود


+نصف
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.


الطريقة:*تخلط كافة المكونات ويخفق
المزيج لمدة 5ق.


*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه
المزيج.


*يخبز
لمدة45 ق على نار متوسطة



الطبق
العاشر


بسكويت التفاح
والقرفة

60سعرة حرارية


و2غ من الدهون

المقادير:ربع كوب سمن
نباتي


ملعقتا
طعام من اللبنة


ثلاث ارباع كوب سكر

بيضة

فانيليا

كوبان من
الدقيق


3ملاعق
طعام من القرفة


ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب
الرغبة)


كوب
ونصف تفاح مقشر ومبشور.



الطريقة:

*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع
الفانيليا.


*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق
جيدا.


*بواسطة
ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.


*يخبز البسكويت في الفرن لمدة
20دقيقة

بالهناء
والشفاء

عاشقةالليل

عاشقةالليل
مشرف عام
مشرف عام

[size=24]يب يب يمكن مراح اطلع من هل قسم


اشدني اله ريحت الطبخ هههههههههههههه

ولله عااشت ايدك يسلمووووووووووووووو


وتقبل مروري Laughing Laughing lol! lol!
\

QANAS IRAQ

QANAS IRAQ
مدير منتدى
مدير  منتدى

يدللووووووووو عشوووووووووووووقة وتقبلي تحياتي وشكرا على مرورج الف عافية

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

» ملف شامل لمرض السكر

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى